Sur le conseil d’une amie d’enfance très sportive et adepte d’un mode de vie sain et naturel, j’ai découvert pendant le confinement de mars 2020 la pratique de ces étirements et postures ancestrales. Après des débuts laborieux et progressifs (c’est assez dur au début surtout pour les non initiés, il faut surtout perséverer et commencer doucement de préférence au lever par séries de 7 puis 11 puis 17 jusqu’à arriver aux 21), il faut bien reconnaître que ces exercices sont hyper efficaces en terme de gain et amélioration de notre souplesse, force dans les mains et bras, souffle, gaine abdominale mais aussi un effet élévateur sur le plan mental et pour la confiance en soi.
On le fait chez soi, sur un tapis confortable pour vos appuis mains, tranquillement, à son rythme, les exercices durent 15 minutes par jour, essayez çà vaut le coup !
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