On nous le répète depuis tout petit, « sors de ta chambre, sors du canapé, éteins la télé, pose ton jeu électronique, va dehors, prend l’air, bouge, prend ton vélo, FAIS UNE ACTIVITE PHYSIQUE !!!! »
Ceux qui ont pris ces bonnes habitudes depuis toujours les garderont à vie, les autres vont devoir s’y mettre car l’inactivité est la première cause de maladies chroniques, avant même le tabac.
Regardez ces explications du Pr CARRE à ce sujet :
Que ce soit au travail, le matin le soir ou à la pause déjeuner, il est essentiel de s’accorder 30 minutes de marche QUOTIDIENNE, la régularité c’est le secret de la longévité, mieux que 3H le samedi matin, la demi heure de marche tous les jours sera gage d’un corps et un coeur sain (sans parler de l’esprit cela va de soi).
Alors sortez vos baskets allez explorer votre quartier ! Votre corps vous dira merci…..
